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La Suisse regorge de sentiers accessibles qui ne nécessitent ni équipement d’alpiniste ni condition physique d’athlète. Entre lacs turquoise, panoramas alpins et vignobles en terrasses, ces itinéraires offrent des moments inoubliables en famille ou pour débuter la randonnée.
Qu’est-ce qu’une randonnée facile en Suisse ?
Le Club Alpin Suisse (CAS) classe les randonnées selon l’échelle T (trekking), de T1 à T6. Les randonnées faciles correspondent aux niveaux T1 et T2.
Le niveau T1 : accessible à tous
Sentier bien tracé, plat ou en pente douce, risques de chute quasi inexistants. Praticable en baskets, parfait pour les familles avec jeunes enfants et débutants.
Le niveau T2 : la randonnée de montagne accessible
Sentier continu avec parfois des pentes raides. Chaussures de trekking nécessaires, pied sûr requis, orientation élémentaire suffisante.
Les critères pratiques d’une randonnée facile
- Durée : jusqu’à 4 à 5 heures de marche
- Dénivelé : jusqu’à 500 mètres maximum
- Accessibilité : transports publics ou téléphérique
- Services : restaurants et refuges le long du parcours
Le balisage suisse
- Marques jaunes : chemins de randonnée pédestre
- Marques blanches-rouges-blanches : chemins de montagne
- Marques blanches-bleues-blanches : chemins alpins (experts)
Pour les randonnées faciles, suivez essentiellement les marques jaunes.
L’importance de la saison
La plupart des randonnées sont accessibles de mai à octobre. Un sentier facile en été peut devenir impraticable en hiver.
Les meilleures randonnées faciles par région
Oberland bernois : au cœur des Alpes emblématiques
Lac d’Oeschinen : un joyau alpin accessible
Perché à 1 578 mètres au-dessus de Kandersteg, ce lac classé UNESCO offre des eaux d’un bleu profond. Télécabine depuis Kandersteg, puis 25-30 minutes de marche facile, praticable en poussette.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Altitude | 1 578 m |
| Durée d’accès | 25-30 min depuis la télécabine |
| Tour du lac | 4 km, 1h30 à 2h |
| Niveau | T1 |
| Période idéale | Juin à octobre |
Attention : certaines sections du tour ont été fermées en 2020 suite à des risques d’éboulements côté sud-est. Deux restaurants au bord du lac. Possibilité de louer des barques.
Männlichen – Kleine Scheidegg : le panorama royal
Ce sentier de 4,5 kilomètres offre une vue frontale permanente sur l’Eiger, le Mönch et la Jungfrau. Presque entièrement en légère descente, sans difficulté technique.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Distance | 4,5 km |
| Durée | 1h15 à 1h30 |
| Dénivelé | Descente douce |
| Niveau | T1 |
| Accessibilité | Poussettes tout-terrain possibles |
Téléphérique de Wengen ou Grindelwald jusqu’à Männlichen. Faire le trajet dans le sens Männlichen vers Kleine Scheidegg pour marcher en descente avec les sommets face à vous. À mi-parcours, restaurant Grindelwaldblick avec tour d’observation gratuite à 360 degrés. Partez tôt pour éviter la foule.
Valais : entre lacs d’altitude et panoramas à 360°
Lac Bleu d’Arolla : un bijou turquoise
À 2 090 mètres d’altitude, ce lac doit sa couleur exceptionnelle aux algues et argiles glaciaires. Depuis La Gouille : 40-45 minutes de montée à travers une forêt de mélèzes.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Altitude | 2 090 m |
| Durée de montée | 40-45 min depuis La Gouille |
| Dénivelé | 270 m |
| Tour du lac | Circuit complet avec passerelles |
| Niveau | T2 |
Baignade interdite pour préserver la qualité de l’eau. Spectaculaire en automne quand les mélèzes se parent d’or.
Fronalpstock : dix lacs sous vos pieds
Vue à 360 degrés sur dix lacs et les Alpes centrales. Funiculaire le plus raide du monde depuis Schwyz jusqu’à Stoos (1 300 m), puis télésiège jusqu’au Klingenstock.
Sentier de crête de 4,5 kilomètres, 2h30 à 3 heures. Bien sécurisé par endroits avec des chaînes, mais exige une aisance en montagne et une absence de vertige. Restaurant au sommet avec plateforme d’observation.
Suisse romande et lac Léman : vignobles et lacs de montagne
Lavaux : randonnée entre vignes et lac
Terrasses de Lavaux classées UNESCO. Randonnée classique Saint-Saphorin à Lutry : 11 kilomètres à travers le vignoble.
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Distance | 11 km |
| Durée | 3 à 4h |
| Dénivelé | 440 m (montées et descentes) |
| Niveau | T1-T2 |
| Balisage | Suisse Mobile n°113 |
Les « trois soleils » de Lavaux créent un microclimat méditerranéen. Meilleure période : automne (couleurs ocre et or) ou printemps. L’été peut être étouffant sans ombre. Villages jalonnant le parcours : Rivaz, Epesses, Grandvaux, Cully, avec caves pour déguster les vins locaux.
Envie de déconnexion ? Testez le tour du lac Léman en 3 étapes clés
Lac de Tanay : fraîcheur alpine
À 1 413 mètres au-dessus de Vouvry. Voiture jusqu’au parking (payant), puis 20 minutes de marche. Tour du lac : 2 kilomètres, 45 minutes à 1 heure. Baignade possible, restaurant sur place.
Les Pléiades : le spectacle des narcisses
Train à crémaillère depuis Vevey jusqu’à Blonay, puis Les Pléiades (1 397 m). Entre mi-mai et début juin, les alpages se couvrent de narcisses sauvages. Sentiers balisés pour profiter de la floraison.
Jura suisse : formations géologiques spectaculaires
Creux du Van : l’amphithéâtre naturel
Cirque rocheux de 1 400 mètres de large et 200 mètres de haut. Réserve naturelle de 15,5 km².
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Montée depuis Noiraigue | 2h, 730 m de dénivelé |
| Retour | 1h30 |
| Niveau | T2 |
| Alternative facile | 5 min depuis Ferme du Soliat (parking) |
| Point culminant | Soliat, 1 464 m |
Sentier des Quatorze Contours : 2 heures de montée, 1h30 de retour. Alternative : voiture jusqu’à la Ferme du Soliat (parking payant le week-end), puis 5 minutes à pied.
Aucune barrière de protection au bord du cirque. Le Soliat offre un panorama sur le Jura, les lacs de Neuchâtel et Bienne, et les Alpes. Population de bouquetins peu farouches.
Gorges de l’Areuse : fraîcheur et cascades
11 kilomètres entre Noiraigue et Boudry. Sentier suit la rivière Areuse à travers des gorges étroites. Passages taillés dans la roche sécurisés par des chaînes et rambardes. Cascades, marmites de géant, formations rocheuses. 3 à 4 heures de marche. Particulièrement rafraîchissant en été.
Suisse centrale et orientale : charme appenzellois
Seealpsee : le lac de carte postale
À 1 141 mètres dans l’Alpstein appenzellois. Depuis Wasserauen : 1 heure de montée (2,5 km, 270 m de dénivelé).
| Caractéristiques | Détails |
|---|---|
| Altitude | 1 141 m |
| Montée depuis Wasserauen | 1h, 270 m |
| Tour du lac | 45 min à 1h |
| Niveau | T1 |
| Accessibilité | Poussette tout-terrain possible |
Chemin large, peut être parcouru en poussette tout-terrain. Tour complet : 45 minutes à 1 heure. Deux auberges proposent des spécialités appenzelloises. Baignade et location de barques.
Prolongation possible vers l’Ebenalp et le restaurant Äscher : 1h15 de montée, 400 mètres de dénivelé.
Lac Lioson : sauvage et préservé
À 1 848 mètres au-dessus des Mosses. Voiture jusqu’au Col des Mosses, puis 1h30 de marche (450 m de dénivelé). Tour du lac : 3 kilomètres supplémentaires. Eaux turquoise, restaurant d’alpage, places de pique-nique.
Randonnées faciles en famille avec enfants
Sentiers adaptés aux poussettes et jeunes enfants
Les meilleurs sentiers pour poussettes
Lac d’Oeschinen : Après la télécabine, 25 minutes jusqu’au lac sur chemin large et stabilisé.
Männlichen – Kleine Scheidegg : Large chemin en gravier, majoritairement en descente. Poussette de jogging nécessaire.
Lac Cauma (Flims-Laax) : Tour de 1,5 kilomètre plat et bien aménagé, 30 minutes. Places de jeux, baignade, restaurant.
Blausee (Oberland bernois) : Sentier en bois plat, tour complet en 15 minutes. Restaurant, truites dans l’eau transparente.
Options avec porte-bébé
Lac Bleu d’Arolla : 40 minutes de montée, courte mais soutenue. Raccards traditionnels valaisans.
Seealpsee : Une heure depuis Wasserauen. Cascades, ponts, vaches avec cloches, chalets traditionnels.
Conseils pratiques
- Poussettes tout-terrain avec grandes roues
- Porte-bébé en complément pour passages difficiles
- Partir tôt le matin
- Plus d’eau que nécessaire
- Protection solaire : crème indice 50, chapeau, vêtements couvrants
- Encas énergétiques : barres de céréales, fruits secs, fromage
Randonnées courtes pour débuter
Glacier Express miniature de Riffelberg (Zermatt) : Train à crémaillère jusqu’à Riffelberg, puis 2 kilomètres jusqu’à Riffelalp. Vues sur le Cervin, mini train le long du sentier.
Gorge du Trümmelbach (Lauterbrunnen) : Dix cascades glaciaires à l’intérieur de la montagne. Tunnels et escaliers aménagés, 1 heure de visite.
Sentier des marmottes au Glacier 3000 : 1,5 kilomètre depuis la station supérieure, observatoire pour voir les marmottes.
Globi Wanderweg (Lenzerheide) : 3 kilomètres ponctués de stations de jeux thématiques.
Lac Noir/Schwarzsee (Gruyère) : 6 kilomètres autour du lac, sentier plat, 1h30 à 2 heures. Aires de pique-nique, baignade en été.
Astuces pour maintenir la motivation
- Chasse au trésor (plume, pomme de pin, fleur…)
- Pauses régulières préventives
- Carnet nature pour dessiner
- Sentiers avec points d’intérêt rapprochés
- Célébrer chaque petit succès
Bien préparer sa randonnée facile
Balisage, niveaux de difficulté et meilleure période
Le système de balisage suisse
- Jaune : chemins de randonnée pédestre (panneaux indiquent direction, destination, temps)
- Blanc-rouge-blanc : chemins de montagne (passages plus exposés)
- Blanc-bleu-blanc : sentiers alpins (expérience alpine requise)
Noirmoutier à vélo : l’itinéraire parfait entre bois, dunes et marais
Comprendre les cotations CAS
T1 et T2 pour les premières sorties. T3 demande plus de technicité, vérifier avant de s’engager.
Choisir la bonne période
Meilleure période : juin à octobre pour la montagne. En dessous de 1 500 mètres : avril à novembre.
Printemps (mai-juin) : Narcisses, cascades puissantes. Neige possible au-dessus de 1 800 m.
Été (juillet-août) : Tous les sentiers ouverts, jours les plus longs. Haute saison touristique, partir tôt ou en semaine.
Automne (septembre-octobre) : Couleurs magnifiques, moins de monde, luminosité exceptionnelle. Jours raccourcissent, premières neiges dès fin septembre en altitude.
Vérifier l’état des sentiers
Consultez les offices du tourisme locaux et schweizmobil.ch. N’hésitez pas à téléphoner en cas de doute.
Transports, téléphériques et équipement recommandé
Les transports publics suisses
Swiss Travel Pass : accès illimité trains, bus, bateaux, réductions téléphériques.
Half-Fare Card : alternative moins chère.
Horaires précis sur CFF Mobile ou sbb.ch. Télécharger à l’avance (réseau limité en montagne).
Téléphériques et funiculaires
Horaires varient selon la saison. Vérifier l’heure du dernier départ. Prix : 30 à 60 CHF aller-retour adulte. Enfants moins de 6 ans souvent gratuits.
L’équipement essentiel
Chaussures : Chaussures de randonnée montantes recommandées (sauf T1 vraiment plates). Les casser avant la randonnée.
Vêtements – système trois couches :
- Première couche respirante
- Couche isolante (polaire)
- Veste coupe-vent imperméable
Toujours emporter la veste. Pantalons de randonnée, chapeau, lunettes de soleil.
Sac à dos : 20 à 30 litres, sangle ventrale, bretelles confortables. Objets lourds près du dos.
Eau et nourriture : Minimum 1,5 litre d’eau par personne. Fruits secs, barres énergétiques, sandwich, sucreries.
Carte et orientation : Application SwissTopo (carte.geo.admin.ch) gratuite, fonctionne hors ligne. Carte papier en sécurité.
Trousse de premiers secours :
- Pansements pour ampoules (Compeed)
- Désinfectant
- Compresses
- Médicaments personnels
- Crème solaire indice 50
- Baume à lèvres
Autres accessoires : Bâtons de randonnée, couteau suisse, sifflet de secours (trois coups brefs), lampe frontale, vêtements de rechange étanches.
Pour les enfants : Vêtements de rechange complets, plus de snacks, jouets/livres, doudou, pharmacie enfants avec paracétamol.
La sécurité
Informer quelqu’un de l’itinéraire et l’heure de retour. Numéros d’urgence : 117 (police), 1414 (Rega).
Hébergements pour vos randonnées
Oberland bernois : Kandersteg (accès lac d’Oeschinen), Grindelwald, Wengen (village piétonnier).
Valais : Val d’Hérens, Evolène, Arolla, Pension du Lac Bleu à La Gouille.
Suisse romande : Lausanne, Montreux, ou directement dans le vignoble (Lutry, Rivaz, Epesses, Cully).
Jura : Neuchâtel, Noiraigue, Couvet.
Suisse orientale : Appenzell (village charmant), Wasserauen (pied du Seealpsee).
Stoos : Schwyz, ou dormir à Stoos ou au restaurant du Fronalpstock.
Options économiques : Auberges de jeunesse (Swiss Youth Hostels), campings, Booking.com, Airbnb.
Réserver à l’avance en haute saison (juillet-août). Vérifier les Guest Cards gratuites (transports locaux et avantages).
